1.宿便是健康杀手？

    宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3~6公斤宿便，肥胖便秘者体内有7~11公斤宿便。事实上，人体每天能吃进的食物，就算全不吸收，也达不到6公斤，而且它们对肠壁的压迫，能传感到大脑，使人产生便意。除非你憋着，所谓宿便基本都能排出去。关于宿便改变腹部和脊椎形状，影响身材也是谣言，粪便是柔软的食物残渣集合体，根本不能影响脊椎，而腹部肥胖，是肠胃疾病或者脂肪堆积所致。

    2.酸性体质是万病之源？

    人体内的酸性物质来源复杂，二氧化碳与水结合产生碳酸，这是体内最多的酸性物质。蛋白质分解过程中产生的尿酸、硫酸，糖和脂肪代谢产生的乳酸、β-羟丁酸等，也是体内酸性物质的重要来源。但是人体自身有一套强大的酸碱平衡系统，来排出酸性物质。对于身体来说，平常食物分解后产生的酸碱性代谢物对身体酸碱度影响很小。但是如果身体的酸碱平衡系统遭到破坏，如胃肾出了问题，人就容易酸中毒。出于饮食平衡的考虑，我们提倡多摄入植物性食物，不提倡多食动物性蛋白。

    3.孕妇需要穿防辐射服保护胎儿？

    美国医生研究发现在怀孕头三个月每周使用电脑显示器超过20小时的孕妇的流产率比不接触的孕妇高。这个研究结果出现在各种“防辐射服”的产品宣传里。但是这些宣传材料都忽略了原文作者的另一句话：“我们的研究结果并不能证明非电离辐射与流产率提高之间有直接联系，较差的工作条件和较高的工作压力也是可能的因素。”

    目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低。

    4.指甲上的月牙是健康晴雨表吗？

    月牙的学名叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。它是新生的尚未完全角质化的指甲。有些人可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢等原因使得甲半月不容易被看到。所以说，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。月牙的多少是身体新陈代谢的正常变化，指甲上的月牙只是指甲生长过程中形成的自然现象，虽然身体的某些变化可能改变“月牙”的大小，但用“月牙”的数量和大小来评判是否健康是不正确的。